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 Cheval de France

Cheval de France, édite, publie et distribue des ouvrages spécialisés dans différents domaines liés au cheval et à l'équitation.

Les peurs en équitation

Publié dans Pédagoggie / Psychologie

peurs09Auteur : Jean-Pierre Giotat
format : 16 x 24 cm -  150 pages
Edition : ACF
ISBN : 2 9151 11 604 0
Prix public : 12 €

J'ai peur, tu as peur, il a peur, nous pouvons tous avoir peur à un moment donné dans notre vie équestre.

Le tout est de ne pas le nier, ni de se laisser dominer par ce sentiment qui parasite notre vie de cavalier, alors que nous aimons le cheval… c'est ce paradoxe qui rend le sujet passionnant…

" Maîtriser sa peur en équitation " fait le tour de toutes les angoisses qui jalonnent notre parcours équestre, que vous soyez cavalier de loisir, de compétition, débutant, confirmé ou professionnel…

Cet ouvrage vous permettra de mieux comprendre comment se forme et s'installe l'angoisse, comment s'articulent les mécanismes de vos inquiétudes.

Il vous apportera aussi des solutions simples et efficaces pour prendre (ou reprendre) confiance et pour vous débarrasser de votre peur, tout en maîtrisant davantage vos émotions.

" Maîtriser sa peur en équitation ", un livre indispensable pour tous ceux que le monde du cheval fascine, que vous soyez cavalier, que vous souhaitiez le devenir, pour que votre équitation et votre relation avec le cheval riment avec plaisir.

 

Table des matières
                                    
INTRODUCTION 
                                    
I L'équitation, l'angoisse et nous 
A- Historiquement, la peur 
B- Pourquoi ne parle-t-on pas de sa peur ? 
C- L'équitation, loisir sportif 
D- Les nouveaux (faux) prophètes 
E- Comment se faire peur ? 
F- Définir son angoisse 
G- Il y a peur et peur … 
H- La mémoire de la peur 
I- La peur et l'entourage 
J- Personnaliser son angoisse 
K- La puissance des mots 
L- La puissance des formules 
M- Je n'ai pas peur, j'ai le trac… et je m'y autorise 
N- Les apprentissages et l'angoisse 
O- Les angoisses, génératrices d'échec 
P- Votre motivation équestre et la peur 
Q- " J'aime me faire peur " 
II Le cheval et l'équitation, du mythe à la réalité,
de nos attentes à notre confrontation 
A- Le cheval dans notre imaginaire 
B- Le cheval dans notre réalité 
C- Aborder le cheval 
D- Le cheval dans la réalité 
E- Apprendre le code de communication cheval-cavalier 
F- Entre acquis et inné : les réactions de votre cheval 
G- Le cheval et la peur de son cavalier, le cavalier et la peur de son cheval 
H- Contexte et apprentissage 
NOS ÉMOTIONS 
Chapitre I  La peur existe, je l'ai rencontrée 
A- Introduction  
B- La mécanique mentale de l'angoisse 
C- Les manifestations de l'angoisse 
D- Quelques principes généraux de gestion du stress 
E- Les trucs de bonne femme 
F- Remarque indispensable !!! 
G- La peur paradoxale et nos valeurs 
Chapitre II Les peurs en abordant le cheval 
A- Avoir peur de se faire mordre 
B- Avoir peur d'entrer dans un boxe 
C- Avoir peur d'aborder un cheval dans une stalle 
D- Avoir peur d'aller prendre un cheval au pré 
E- Avoir peur de se faire botter 
F- Avoir peur d'un cheval qui tourne dans son boxe 
G- Avoir peur d'un cheval qui se tourne quand vous entrez dans le boxe 
H- Avoir peur de prendre et de curer les pieds 
I- Avoir peur de mettre le filet 
J- Qui a le plus peur de l'autre ? 
Chapitre III Les peurs quand on monte à cheval 
A- Avoir peur de tomber 
B- Avoir peur de son cheval 
C- Avoir peur de faire mal à son cheval 
D- Avoir peur de l'autre cavalier 
E- Avoir peur d'enlever ses étriers 
F- Avoir peur de faire de la mise en selle 
G- Avoir peur de galoper 
H- Avoir peur de se faire embarquer au galop 
I- Avoir peur de sauter 
J- Avoir peur que son cheval pile devant l'obstacle 
K- Avoir peur de partir en promenade 
L- Avoir peur de monter tel ou tel cheval 
M- Avoir peur de sauter des obstacles naturels 
N- Avoir peur que son cheval trébuche 
O- Avoir peur quand son cheval bronche 
P- Avoir peur que son cheval se mette debout 
Q- Avoir peur des sauts de mouton 
R- Avoir peur des coups de cul 
S- Avoir peur des écarts 
T- Avoir peur des chevaux qui bougent 
U- Avoir peur des chevaux qui vont trop vite 
V-  Avoir peur de ne pas pouvoir s'arrêter 
Chapitre IV La peur et les autres 
A- Avoir peur de ce que vont dire les autres 
B- Avoir peur de mal faire 
C- Avoir peur de ne pas être à la hauteur 
D- Avoir peur parce que ses parents sont là 
E- Les enfants et la peur 
F- La peur des parents en regardant leurs enfants… 
G- La peur du propriétaire d'un cheval 
Chapitre V Le concours et ses peurs 
A- Avoir peur d'aller en concours 
B- Avoir peur de faire une faute en concours 
C- Avoir peur d'oublier son parcours 
D- Avoir peur d'enchaîner un parcours 
E- Avoir peur de la hauteur des obstacles 
F- Avoir peur du profil des obstacles (oxers par exemple) 
G- Avoir peur de perdre 
H- Avoir peur d'une contre-performance 
I- Avoir peur de gagner 
J- Avoir peur d'oublier quelque chose 
K- Avoir peur d'avoir peur 
Chapitre VI La randonnée et ses peurs 
A- Avoir peur de partir en extérieur 
B- Avoir peur de se perdre 
C- Avoir peur d'oublier quelque chose 
D- Avoir peur de partir 
E- Avoir peur de revenir (angoisse de retrouver son quotidien) 
F- Avoir peur de certains passages 
G- Se faire peur en attelage 
Chapitre VII Apprendre et la peur 
A- Avoir peur du moniteur 
B- Avoir peur de tel ou tel poney, de tel ou tel cheval 
C- Avoir peur de ne pas y arriver 
D- Avoir peur de louper un exercice 
E- Avoir peur de monter pour la première fois 
F- Avoir peur de passer du poney au cheval et monter un cheval pour la première fois 
G- Avoir peur de se tromper 
H- Avoir peur de rater ses examens fédéraux 
I- Avoir peur de soi (manquer de confiance en soi) 
Chapitre VIII La peur et les professionnels 
A- Ma propre expérience 
B- Le maréchal ferrant 
C- Les cavaliers professionnels et la peur 
D- Témoignage sur la peur du jockey d'obstacle 
E- La peur du vétérinaire 
Chapitre IX Confiance en soi 
A- Quelques trucs pour acquérir la confiance en soi et la garder 
B- Gérer son stress, oublier sa peur… 
CONCLUSION 
A PROPOS DU TITRE DE CET OUVRAGE 
BIBLIOGRAPHIE 
TABLES DES ILLUSTRATIONS